Tác hại của máy tính đến sức khỏe con người
Đăng lúc: Chủ nhật - 19/12/2010 18:16 - Tác giả bài viết: anhcoo
Trong cuộc sống công nghiệp hiện đại ngày nay, máy vi tính trở thành một phương tiện khoa học kỹ thuật không thể thiếu. Nhờ nó, rất nhiều công việc được xử lý một cách nhanh chóng. Làm việc với màn hình vi tính đã trở nên phổ biến ở hầu hết các cơ quan, văn phòng, ở nhiều ngành như Bưu điện, Ngân hàng, Hàng không…

Trong cuộc sống công nghiệp hiện đại ngày nay, máy vi tính trở thành một phương tiện khoa học kỹ thuật không thể thiếu. Nhờ nó, rất nhiều công việc được xử lý một cách nhanh chóng. Làm việc với màn hình vi tính đã trở nên phổ biến ở hầu hết các cơ quan, văn phòng, ở nhiều ngành như Bưu điện, Ngân hàng, Hàng không…

Thế nhưng, trong cái tiện lợi bao giờ cũng đi kèm với những bất cập và có hại. Máy vi tính đem sự nhanh nhạy, tiến độ khẩn trương hơn trong công việc của bạn, song lại chính là nguyên nhân gây nên rất nhiều sự giảm sút sức khỏe của người sử dụng.

*Những hội chứng do máy tính gây ra:

Người lớn, trẻ em lúc thì mải mê công việc khi thì ham chơi các trò chơi trên máy(Việt Nam phát triển tin học và mạng internet chóng mặt nhưng hỏi nhiều người biết rằng họ chỉ cần internet để chơi và giải trí, việc này cũng chẳng sao nếu nó không làm bạn mất quá nhiều thời gian để học tập, làm việc, đặc biệt các em nhỏ luôn luôn không thể làm chủ mình với cám dỗ từ game online, offline; chat và vô số thứ khác, nhiều thứ lại thật sự nguy hiểm với tâm hồn non trẻ bồng bột của tuổi nhỏ, mình thì mấy đứa em nhỏ không cho chơi máy tính quá 45’, lên mạng chỉ vào một số trang game và nghe nhạc thôi, cần tìm kiếm thông tin học tập thì mình sẽ tìm cùng và chỉ giúp nó cách tìm; vui chơi giải trí thể thao tốt hơn cho sức khẻo của mọi người; nói là vậy làm được nó thì hơi khó). Trong cấu tạo máy vi tính, có một số yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Đó là bức xạ ion hoá gây đẻ non, sảy thai, rối loạn về da (làn da của họ có sắc thái không tươi mát, có sắc xạm, lỗ chân lông không thoáng) và đục nhân mắt; tiếng ồn (tiếng nghe thấy và tiếng siêu âm) gây rối loạn sinh lý và tâm lý…Điện từ trường có tần số cao cũng dẫn tới các hội chứng do máy tính gây nên. Chỉ số từ trường cho phép là 2m Gauss, nhưng thông thường điện từ trường quanh máy vi tính đo được là 3m Gauss, đặc biệt là những phòng có mật độ máy dày đặc. Stress vi tính là hội chứng mệt mỏi của những người thường xuyên ngồi nhiều giờ trước máy tính. Thời gian ngồi lỳ đơn điệu trước máy vi tính sẽ làm cơ thể mệt mỏi mà rất khó hồi phục lại. Hiện tượng khó thở do cơ thể bị nhiễm CO2 và các hợp chất bay hơi cao, thường xảy ra tại những phòng máy.

Hiện tượng giảm thị lực là một tác động nhiều nhất trong việc tiếp xúc thường xuyên và liên tục với máy tính. Nguyên lý tạo hình ảnh ở máy tính là sự quét liên tục với vận tốc cực lớn một dải sáng hẹp trên màn hình. Khả năng lưu giữ hình ảnh của hệ thống thị giác sẽ cho chúng ta cảm giác về một hình ảnh hoàn chỉnh. Tuy nhiên đó chỉ là cảm giác, còn hình ảnh hoàn chỉnh chỉ có trên màn hình tinh thể lỏng. Trong đời sống sinh học của mắt, trung bình con người chớp mắt 20 lần/phút, nước mắt từ đó được điều chỉnh hợp lý đủ để làm ướt mắt. Trong điều kiện làm việc tập trung cao độ trước màn hình, số lần chớp mắt sẽ giảm xuống còn 7 lần/phút, do đó sẽ tạo ra hiện tượng khô, cay và nóng mắt. Các biểu hiện này càng rõ nét với những người sử dụng máy tính trên 40 tuổi.

*Những biểu hiện phổ biến ở người sử dụng máy vi tính:

Những biểu hiện của bệnh nghề nghiệp ở người thường xuyên sử dụng máy vi tính là mệt mỏi ngày càng tăng và sự mệt mỏi thường xuất hiện sớm, chẳng hạn khi bất chợt phải làm việc chân tay nặng hay đi du lịch leo núi... bạn luôn là người xuống sức và tỏ ra mệt mỏi rõ rệt so với người sử dụng máy tính ít và không thường xuyên thức khuya. Sự mệt mỏi thường thể hiện về thể xác với cảm giác khó chịu, đau cơ, cứng cơ và còn gặp cả tổn thương cơ xương. Sự mệt mỏi về tinh thần với biểu hiện buồn phiền, chán nản, mất tập trung(cái này biểu hiện ở việc bạn làm việc thường không nhanh chóng đạt được kết quả hay phân tâm), dễ cáu giận và chóng mặt. Sự mệt mỏi về thị giác với các biểu hiện mỏi mắt, mắt bị kích thích, nhức đầu, nhìn hình ảnh bất thường, thị lực giảm.

Như vậy, có ba loại mệt mỏi xảy ra với những người thường xuyên sử dụng máy tính. Sự mệt mỏi cơ xương phát sinh do phải duy trì lâu dài tư thế lao động, hậu quả cuối cùng là động tác cứng, khó chịu, thiếu thoải mái, đau mỏi và giảm tạm thời khả năng làm công việc khác. Sự mệt mỏi về tinh thần hay mệt mỏi do lao động trí óc, lao động kỹ xảo cũng có thể gây nên sự nhàm chán, giảm khả năng tập trung, dễ cáu giận và cuối cùng là giảm năng suất lao động. Sự mệt mỏi thị giác do tập trung thao tác máy vi tính làm mỏi mắt, kích thích mắt và có thể làm thay đổi chức năng tạm thời.

Như vậy, tác hại do làm việc với máy vi tính là sẽ dẫn đến hậu quả lao động kém hiệu quả, năng suất lao động bị giảm sút.

*Dưới đây là một số than phiền của các bạn trẻ :

-Ngồi máy tính nhiều khiến thường dễ mắc các bệnh như đau lưng,suy nhược thần kinh do tập trung căng thẳng,gây ảnh hưởng đến mắt và sự tập trung.,gây béo phì .....
-Còn hay bị cận nữa chứ.
-Từ ngày có máy tính tôi giảm nhiều cân ký rồi(kiểu này chắc nhiều người béo lại thi nhau ngồi đây, chú ý giảm cân đặc biệt đối với người gầy, còn sẽ tăng cân đối với người béo). Tôi nghĩ máy tính thích hợp cho những người muốn giảm cân.

*Tác hại của máy tính là thật! Biết sao còn không tránh không sửa đổi để tốt hơn!

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra được rất nhiều căn bệnh có liên quan một cách trực tiếp hay gián tiếp đến máy vi tính. Trước hết, máy vi tính chính là kẻ đánh cắp lượng vitamin trong cơ thể của bạn, đặc biệt là vitamin A. Lượng vitamin A giảm sút một cách nghiêm trọng sẽ không chỉ khiến cho thị lực của mắt bạn yếu hơn mà còn dẫn đến những sự suy nhược của cơ thể do thiếu vitamin.

Vài điều bạn cần làm để cải thiện và tránh bớt tác hại máy tính:

-Trước hết bạn cần có một điều kiện làm việc tốt: cái này cũng tùy hoàn cảnh thôi mình chỉ biết đây là tốt còn làm thế nào để đc như vậy là tùy điều kiện bạn làm được hay ko thôi, chỗ ngồi làm việc học tập nên lấy ánh sáng trực tiếp từ thiên nhiên, thoáng mát và thông gió tốt, tốt nhất là thông gió xuyên phòng(hai cửa thoáng nên đối diện nhau để thông gió tốt hơn), nên trồng thêm cây xanh xung quanh phòng làm việc(có thể là cây cảnh vừa thoáng mát vừa để thư giãn tốt khi làm việc lâu lâu ngó ra cũng đỡ, rồi chăm sóc nó còn ra hoa, một số cây có tác dụng rất tốt như có tác dụng xua đuổi bớt muỗi chẳng hạn!), dùng màn LCD hơi mắc nhưng giờ so với trước là rẻ nhiều rồi.

-Bạn không nên sử dụng máy vi tính quá lâu (quá 2 tiếng). Nếu bắt buộc phải sử dụng trong một thời gian dài thì sau mỗi tiếng bạn nên dành cho đôi mắt của mình 10 phút để nghỉ ngơi, thư giãn. Nhắm mắt lại hoặc phóng tầm mắt ra thật xa, phần nào sẽ giúp mắt bạn hết các chứng nhức mỏi.

-Bạn cũng nên bổ sung nhiều hơn các loại thực phẩm cung cấp vitamin trong thực đơn của mình. Các loại rau, củ quả có chứa nhiều vitamin như cà rốt, cà chua(tốt cho làn da, nhiều vitamin A vì nó mầu đỏ, vỏ có chất chống lão hóa, cách ăn tốt nhất là rửa sạch, trần nó vào nước sôi rồi bóc vỏ, trần và bóc sao cho khi bóc chỉ lột đi lớp vỏ mỏng trong suốt là tốt nhất, lớp vỏ màu đỏ có chứa nhiều chất chống lão hóa), táo(thực phẩm dành cho trí nhớ, nên ăn đều đặn hàng ngày chỉ cần ít thôi cũng được, giá mà có ăn thì tốt thật); quả lê, ổi chín, cam… chứa nhiều vitamin C đặc biệt là quả lê nhé, chú ý không phải quả nào càng chua càng chứa nhiều vita min C cụ thể quả chanh, cam chua ko thể nhiều vitamin C bằng lê và còn nhiều rau, củ và quả nữa...giúp bạn khôi phục lại lượng vitamin đã mất, cho cơ thể bạn thêm sức trẻ, khỏe.
-Lập ra một lịch làm việc hợp lý hơn cho mình, không thức quá khuya 12- 2 h đêm là lúc ngủ sâu nhất của cơ thể vậy lên đi ngủ sớm trước 12h là 15’ và dậy quá muộn dậy sớm hơn 7 h là tốt nhất, nếu muốn khẻo thì dậy tầm 5h30 6h đi tập môn thể thao tốt nhất cho tim mạch đó là chạy hoặc môn khác, chạy dễ nhất chỉ cần sắm một đôi giày. Dành thời gian chính và tập trung vào công việc sau đó nghỉ ngơi giải trí sau để không phải thức đêm thức hôm hoàn thành.
Cuộc sống phát triển theo xu hướng số hóa, do đó sự gắn liền với máy vi tính là điều không thể tách bỏ, nhất là ở các thành phố lớn, các vùng trung tâm, các đô thị. Công nghệ ngày càng được trẻ hóa song người tiếp xúc với công nghệ lại sớm bị lão hóa.

Các chuyên gia đã nghiên cứu và khẳng định: Một trong những nguyên nhân quan trọng của việc cơ thể con người bị lão hóa nhanh chóng chính là do sử dụng máy vi tính quá liên tục. Làm việc bằng máy vi tính trong một thời gian dài khiến cho lượng bạch cầu trong máu giảm sút.

Thông thường, trên 1mm3 máu có từ 4000 – 6000 bạch cầu, tức là khoảng (4 - 10) * 109 bạch cầu/ 1 lít máu. Thế nhưng, lượng bạch cầu này có thể bị giảm xuống chỉ còn 3 * 109/ 1 lít, thấp hơn so với mức tối thiểu cần có.
Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến việc lượng bạch cầu bị giảm thấp nhưng chủ yếu là tập trung vào bốn nguyên nhân chủ yếu: Do lây nhiễm siêu vi trùng, vi rút độc tính, do di truyền, do các chức năng của cơ thể vượt qua ngưỡng bình thường.
Một lý do nữa là các tác nhân lí hóa học: Như các tia phóng xạ, các trường điện từ hay các chất hóa học có gây ảnh hưởng đến cơ thể khác. Ngoài ra cũng phải kể đến trường hợp do chữa trị các bệnh liên quan đến u, bướu bằng các phương pháp có sử dụng hóa chất. Máy vi tính có thể được xếp vào nguyên nhân thứ tư – các tác nhân lí hóa học. Những tia bức xạ, trường điện từ phát ra từ máy tính sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, “lấy” đi từ cơ thể bạn lượng bạch cầu vô cùng quan trọng. Làm cơ thể có thể xuất hiện nhiều biểu hiện tiêu cực như dễ bị ốm vặt khi thời tiết thay đổi, dễ bị dị ứng khi gặp tác nhân bình thường: lông mèo, thức ăn ...

Việc giảm sút lượng bạch cầu trong cơ thể con người là một vấn đề không thể xem nhẹ bởi nó sẽ gây nên rất nhiều bệnh tật cho cơ thể. Trong cả y học hiện đại cũng như trong y học cổ truyền, vấn đề này luôn được đề cao, quan tâm, chú ý. Lượng bạch cầu giảm sẽ dẫn đến các chứng bệnh: thiếu máu, suy nhược sức khỏe, chóng mặt, tay chân mỏi mệt, chán ăn, mất ngủ, hôn mê,... Nếu quá mức có thể dẫn đến sự suy nhược cơ thể một cách trầm trọng, rất dễ bị mắc các bệnh lây nhiễm do không có sức đề kháng tốt.

Việc cần khôi phục và làm tăng lượng bạch cầu trong máu là rất cần thiết. Có thể làm tăng lượng bạch cầu bằng cách thông thường là sử dụng vitamin B4. Hiện nay, có một cách đang được “dậy” lên đó là sử dụng rượu gan cá mập. Tuy nhiên, phương pháp này chưa biết tác dụng ra sao.

Tốt nhất, bạn nên đến bác sĩ để được khám, tư vấn việc điều trị. Và nếu có thể, bạn nên giảm thiểu thời gian sử dụng máy vi tính đến mức thấp nhất. Kết hợp với đó là việc luyện tập, bồi bổ thân thể vừa để tăng cường sức khỏe, vừa để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. “Sức khỏe là vàng”, vì thế bạn nên hạn chế trong phạm vi có thể những yếu tố gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể mình. Có như vậy, bạn mới có thể học tập, làm việc trong đời sống hiện nay.

*Làm việc đêm nhu cầu của cuộc sống gấp gáp và bận rộn !
Cơ quan quốc tế Nghiên cứu về bệnh ung thư (IARC) vừa quyết định đưa những giờ làm việc ban đêm vào danh sách những tác nhân gây ung thư. Điều này cũng có nghĩa người lao động có quyền đòi hỏi trợ cấp bệnh nghề nghiệp khi họ phải làm ban đêm.
Những nghiên cứu đáng tin cậy
-Các nhà khoa học Nhật Bản nghiên cứu về sức khoẻ nghề nghiệp và môi trường đã quan sát 14.000 người trong 10 năm và nhận thấy nam giới làm việc vào những giờ có tính linh hoạt dễ bị ung thư tuyến tiền liệt hơn những người chỉ làm vào ban ngày.
Các chuyên gia Đan Mạch đến từ Viện nghiên cứu bệnh ung thư đã phân tích dữ liệu từ 7.000 phụ nữ (30 – 50 tuổi) và thấy rằng những phụ nữ phải làm việc ít nhất 6 tháng vào ban đêm có nguy cơ phát triển các khối u ở vú cao hơn.
Richard Stevens, một giáo sư của Trung tâm y tế thuộc ĐH Connecticut (Mỹ) là nhà khoa học đầu tiên quan sát mối liên hệ qua lại giữa việc làm ban đêm và bệnh ung thư vú năm 1987. Nhà khoa học này đã điều tra các nguyên nhân dẫn đến bùng nổ bệnh ung thư vú trong suốt những năm 30 của thế kỷ trước khi nhiều công ty bắt đầu hoạt động 24 giờ mỗi ngày, thu hút hàng triệu nhân công nữ làm việc ngày và đêm.

Những người làm ban đêm cũng có nguy cơ mắc các bệnh tim khác nhau. Các nhà khoa học từ trường ĐH Milan đã theo dõi nhịp tim và thói quen của 22 nam giới làm công việc luyện kim đã từng có một số ca làm đêm khác nhau mỗi tuần. Kết quả cho thấy nhịp tim, hoạt động của hệ thần kinh và tình hình hormone không có thay đổi nào trong suốt những ca làm đêm. Nói cách khác, những người này thức và làm việc trong khi tim và các mạch máu hoạt động như khi họ đang ngủ. Điều đó có nghĩa là các hoạt động về thân thể và hệ thần kinh đã quá sức trong suốt giờ làm đêm.

*Nhịp sinh học cần được tôn trọng
Người đứng đầu nhóm nghiên cứu, Rafaello Furlan tin rằng cơ thể con người không thể thích ứng với các hoạt động ban đêm và thường dẫn tới bệnh đau tim. Tuy nhiên, các nhà khoa học không biết chắc chắn về cơ chế của những căn bệnh này đối với thời gian.

Các nhà khoa học đã đưa ra một số giả thuyết giải thích ảnh hưởng tiêu cực của những giờ làm đêm đối với sức khoẻ con người. Trước tiên và quan trọng nhất là: con người là một sinh vật hoạt động vào ban ngày. Làm việc vào ban đêm và ngủ ban ngày sẽ làm hại tới nhịp sinh học hàng ngày và gây ra nhiều bệnh.
Một cơ quan trong cơ thể người tạo ra melatonin - hormone gây ngủ vào ban đêm. Hormone này điều chỉnh nhịp sinh học cũng như các hormone khác. Nếu một người không ngủ vào ban đêm, hệ thống này sẽ bị hỏng.
Chính cuộc sống ban đêm cũng gây nhiều khó khăn cho sinh hoạt của con người. Cư dân ở phía bắc thường bị hội chứng căng thẳng địa cực, do mùa đông ảm đạm kéo dài, thiếu vitamins, những điều kiện khí hậu khắc nghiệt và mùa hè quá nhiều ánh sáng gây ra.

Những hậu quả tiêu cực của việc làm vào ban đêm là không kể xiết. Buồn nôn, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy và ăn mất ngon là những lời than phiền thường có ở những người làm ca đêm. Họ dễ bị mắc u xơ ruột nhiều hơn.
Một giấc ngủ ngon là một điều kiện cần thiết cho hoạt động thông thường của dạ dày. Những ca làm đêm làm tổn thương đồng hồ sinh học, đồng bộ hoá tiêu thụ và tiêu hoá thức ăn.
Trên hết tất cả, những ca làm đêm thường tách biệt mọi người với gia đình, bạn bè và khiến tinh thần thêm căng thẳng.
Hãy sáng suốt để lựa chọn lịch làm việc và nhắc nhở bạn bè, người thân đặc biệt các em nhỏ để mọi người cùng khẻo mạnh và thêm sức sống khi bước vào kỷ nguyên công nghệ.

Hãy để lại comments của bạn về việc này để giúp mọi người tham khảo các cách để lập ra lịch làm việc tốt hơn và ngăn ngừa việc nghiện máy tính ở trẻ nhỏ!

Như mình thì bật một cái điện thoại bấm giờ thỉnh thoảng theo dõi thấy lâu lâu(1h- 2h) là thôi tắt máy đi làm việc khác khoảng tiếng sau quay lại hoặc thôi nghỉ thôi! Nếu công việc bạn trực tiếp liên quan đến máy tính thì khó tránh khỏi phải tiếp xúc, bạn nên dành thời gian nhỏ sau 2 h ngồi để vận động đi lại, để giải phóng tầm nhìn!

sưu tầm

chậc, vậy em phải bớt vào máy tính mới dc, nghe những cái bệnh này thấy ớn quá.